Consejos para prevenir el dolor lumbar

Perderse fines de semana con la familia, reprogramar la vida diaria para visitar médicos y fisioterapeutas, tener que entrar y salir del coche como Robocop, esas son situaciones que prácticamente todos  hemos vivido en algún momento como consecuencia de un dolor lumbar.

Para evitar estas situaciones  te adjuntamos  los ejercicios que debes practicar para reducir y prevenir este tipo de molestias

Estos ejercicios se basan en la simplicidad y en dos conceptos básicos: tonificación del conjunto abdominal-glúteo, y estiramiento de la cadena muscular posterior.

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