Umivale Activa ha puesto en marcha una nueva sección en su página web dedicada a la prevención de los trastornos musculoesqueléticos (TME), uno de los problemas de salud más relevantes en el entorno laboral. La iniciativa incorpora materiales divulgativos, recomendaciones para empresas y una infografía interactiva que permite consultar ejercicios específicos según la zona del cuerpo y el nivel de actividad física.
La importancia de este problema queda reflejada en los datos aportados por la mutua: el 95,8 % de las asistencias sanitarias realizadas por Umivale Activa durante 2025 correspondieron a lesiones traumatológicas. Además, según el informe anual de accidentes de trabajo en España del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo, cerca del 30 % de los accidentes laborales con baja en jornada se debieron a sobreesfuerzos.
Estas cifras ponen de relieve la necesidad de reforzar las estrategias preventivas frente a lesiones y dolencias que pueden afectar a músculos, tendones, articulaciones, nervios y otras estructuras del aparato locomotor.
Una plataforma para conocer, gestionar y prevenir los TME
La nueva sección ha sido desarrollada conjuntamente por el Servicio de Actividades Preventivas y el equipo de fisioterapeutas de Umivale Activa.
Según explica José Luis Cebrián, coordinador del Servicio de Actividades Preventivas de Riesgos Laborales de la mutua, el proyecto pretende contribuir a reducir la siniestralidad asociada a estas lesiones mediante programas de ejercicios organizados por zonas corporales y adaptados a las exigencias físicas de las distintas ocupaciones.
La plataforma se estructura en tres grandes apartados: conocer los trastornos musculoesqueléticos, aprender a gestionarlos desde la empresa e incorporar ejercicios orientados a su prevención.
A través de vídeos, fichas y contenidos dinámicos, las personas usuarias pueden acceder a recursos que facilitan la comprensión de los riesgos ergonómicos y ofrecen orientaciones prácticas para su gestión.
Conocer los riesgos para actuar antes de que aparezcan las lesiones
El primer apartado se centra en explicar qué son los trastornos musculoesqueléticos y cuáles son los factores laborales que pueden contribuir a su aparición.
Entre los riesgos abordados destacan la manipulación manual de cargas, los movimientos repetitivos, las posturas forzadas o mantenidas y las condiciones ergonómicas inadecuadas.
Estos factores pueden provocar molestias, dolor, limitaciones funcionales y dificultades para desarrollar determinadas tareas profesionales.
La identificación de los riesgos constituye el primer paso para establecer medidas preventivas adecuadas y evitar que las condiciones de trabajo contribuyan al desarrollo o agravamiento de estas dolencias.
La prevención debe comenzar en la organización del trabajo
La segunda sección está dirigida especialmente a las empresas y ofrece recomendaciones para gestionar los riesgos ergonómicos de forma sistemática.
Entre las actuaciones propuestas se encuentran la identificación de peligros, la evaluación de los puestos de trabajo, la implantación de medidas correctoras y la revisión periódica de su eficacia.
El planteamiento de Umivale Activa recuerda que la prevención de los trastornos musculoesqueléticos no debe limitarse a recomendar buenas posturas o ejercicios individuales.
Es necesario actuar sobre las condiciones reales de trabajo, adaptar los puestos y las tareas, mejorar la organización de la actividad y fomentar la participación de las personas trabajadoras.
La reducción de los riesgos desde su origen constituye, por tanto, un elemento esencial de cualquier estrategia preventiva.
Una infografía interactiva con ejercicios por zonas del cuerpo
Una de las principales novedades de la iniciativa es la incorporación de una infografía bidimensional interactiva que permite acceder a ejercicios orientados a distintas regiones corporales.
La herramienta presenta dos figuras humanas sobre las que las personas usuarias pueden seleccionar diferentes zonas del cuerpo y consultar contenidos audiovisuales con propuestas de ejercicios.
Los programas tienen en cuenta distintos niveles de actividad física, desde trabajos predominantemente sedentarios hasta ocupaciones que implican mayores exigencias físicas.
El objetivo es facilitar la incorporación de ejercicios de movilidad, activación y cuidado muscular a las rutinas cotidianas, tanto durante la actividad laboral como fuera de ella.
No obstante, estos ejercicios deben entenderse como medidas complementarias, adaptadas a las características individuales de cada persona. En ningún caso sustituyen a la evaluación ergonómica de los puestos ni a las medidas técnicas y organizativas necesarias para eliminar o reducir los riesgos laborales.
Acceder a la infografía interactiva de ejercicios
Recursos gratuitos disponibles en la web de Umivale Activa
Con esta iniciativa, Umivale Activa amplía los recursos que pone a disposición de empresas y personas trabajadoras para mejorar la gestión preventiva de los trastornos musculoesqueléticos.
Los materiales se encuentran disponibles en su página web corporativa, dentro del apartado de Prevención, y permiten consultar tanto información sobre los principales factores de riesgo como recomendaciones empresariales y ejercicios prácticos.
La iniciativa pretende facilitar que las organizaciones incorporen herramientas de sensibilización y promoción de hábitos saludables a sus actuaciones preventivas, sin perder de vista la importancia de intervenir sobre las condiciones de trabajo que originan los riesgos ergonómicos.
Más información y acceso a los materiales:
Prevención de trastornos musculoesqueléticos — Umivale Activa
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