¿Cuántas horas permaneces sentado al día?
Según los estudios de la American Cancer Society, las mujeres que permanecen sentadas durante más de seis horas diarias tienen 40% más probabilidades de morir que quienes pasaron sentadas menos de tres horas al día (el estudio duró 14 años). Los hombres con esos mismos hábitos tenían una probabilidad 20% mayor.
Lo que es particularmente interesante sobre la reciente investigación es la revelación de que estar sentado por largos periodos causa un daño significativo a la salud que no puede ser contrarrestado mediante el ejercicio. Estar sentado durante muchas horas cada día es malo para ti, sin importar si también realizas actividades saludables.
La American Cancer Society señala que las directrices de salud pública no se refieren o hablan poco de reducir el tiempo que uno pasa sentado, y en su lugar se enfocan en incrementar el nivel de actividad.
