Cualquier momento es bueno cuando se trata de poner orden. Ponerse a ordenar ha demostrado tener efectos muy beneficiosos a la hora de gestionar el estrés y la ansiedad a la que podemos estar sometidos en el día a día. Esto tiene que ver con la sensación de control que obtenemos cuando nos centramos en lo que depende de nosotros. El mensaje que nos trasladamos es algo así como: aunque no puedo tener control sobre mis preocupaciones, sí lo puedo tener en mis acciones, las cuales pueden ser de gran ayuda para ver con mayor claridad.
El concepto depuración puede ser aplicado a diferentes áreas vitales. Depuramos nuestro cuerpo con alimentación saludable o ejercicio físico, depuramos nuestras relaciones haciendo cambios o rompiendo las que sabemos que pueden ser dañinas e incluso, podemos depurar el vínculo que hemos establecido con los dispositivos electrónicos y las nuevas tecnologías.
El móvil, el ordenador y la tablet se han vuelto prácticamente imprescindibles en nuestras vidas, más aún en un momento en el que nos hemos visto obligados a pasar el día en casa, sin poder acceder a otros recursos que nos permitieran continuar con nuestra rutina. Estos dispositivos nos facilitan el trabajo, el acceso a información relevante, la realización de ciertos trámites, el entretenimiento y el contacto social. No obstante, debemos realizar un uso saludable para prevenir problemas como el cansancio ocular, dolores musculares, sobrepeso, alteraciones de sueño o fatiga emocional.
A continuación compartimos una serie de consejos que te ayudarán a poner en marcha este plan de detox digital.
