Ponencia de Alina Chirilovici | V Congreso Internacional Prevencionar
En el V Congreso Internacional Prevencionar, Alina Chirilovici, médico interno residente del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba, presentó una reflexión crítica y actual sobre la relación entre el uso intensivo de tecnología y el deterioro del sueño y la salud mental.
Su presentación, titulada “Influencia de la tecnología en las alteraciones del sueño y la salud mental”, abordó los efectos del uso excesivo de dispositivos electrónicos, especialmente en horarios nocturnos, y su vinculación con síntomas de insomnio, ansiedad, irritabilidad y bajo rendimiento cognitivo. A través de un análisis riguroso de la literatura científica reciente, Chirilovici evidenció cómo los patrones de sueño se han visto profundamente alterados en los últimos años, especialmente tras el confinamiento por COVID-19.
El trabajo no se limitó al diagnóstico de una realidad preocupante, sino que propuso una serie de estrategias preventivas aplicables tanto en contextos sanitarios como laborales: desde recomendaciones de higiene del sueño y reducción de pantallas antes de dormir, hasta intervenciones educativas en salud digital dirigidas a trabajadores expuestos a jornadas prolongadas frente a pantallas.
La ponencia remarcó además la necesidad de incluir la variable tecnológica como factor de riesgo en la evaluación psicosocial de los entornos de trabajo. No se trata solo de analizar tareas y cargas, sino de comprender cómo la tecnología condiciona nuestros ritmos biológicos y estados emocionales.
El jurado y los asistentes valoraron especialmente el enfoque integrador de esta comunicación, que une medicina del trabajo, salud mental y transformación digital. Un recordatorio de que, en tiempos de hiperconectividad, proteger el descanso y la salud mental se convierte en una acción preventiva prioritaria.
