Si hay un buen momento para hacer ejercicio en el agua es el verano. El aquafitness combina ejercicios aeróbicos con el agua. Su práctica se lleva a cabo dentro de una piscina donde se puede estar de pie y realizar distintos movimientos, los cuales son semejantes a los aeróbicos tradicionales pero, más lentos por la resistencia del agua.Esta disciplina puede ser practicada por personas de cualquier edad.
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Imagen de la película “Lost in Translation”
Algunos de sus beneficios son:
• Ayuda a quemar grasas y reduce el colesterol.
• Fortalece todos los músculos del cuerpo.
• Ayuda a personas con problemas posturales, articulares u óseos.
• Ayuda a prevenir o retardar la aparición de várices.
• Ayuda a mantenerse en forma.
• Evita la ansiedad.
• Mejora la respiración.
• Mejora la condición cardiovascular.
• Ayuda a controlar los niveles de azúcar.
• Mejora el sueño.
• Ayuda a que trabaje mejor el sistema inmunológico.
• Brinda relajación.
• Ayuda a mantenerse en forma.
• Evita la ansiedad.
• Mejora la respiración.
