Es una aplicación que fue diseñada para que jóvenes adultos manejen sus niveles de ansiedad. La idea es aprender a cambiar la manera en la que se ve la ansiedad para no tener que evitarla sino aceptarla, y así mantenerla bajo control.
Para lograr esto, cuenta con una prueba para saber cuánta ansiedad se tiene, los ejercicios para manejarla dependiendo de distintas situaciones y prácticas para aprender a respirar correctamente como una manera de calmarse.
La aplicación está disponible en iOS y Android, y además es gratis.
MindShift™ CBT
