La tecnología tiene muchas ventajas, podemos decir que ha hecho la vida de todos mejores de diferentes formas, y aunque tiene también un lado negativo, siempre podemos usarla a nuestro favor si aprovechamos lo mejor de ella.
Si necesitas un poco de paz mental, ya sea porque estás muy agotado, sufres de ansiedad o de estrés; existen aplicaciones (sí, aplicaciones) que te ayudarán a manejar estos problemas, o al menos, a entenderlos mejor. Son herramientas que puedes combinar con terapia o con otras actividades relajantes, y que nunca deben sustituir la ayuda de un profesional. Pero vale la pena probar ya que no se pierde nada.
Sanvello es una hermosa aplicación disponible en iOS, Android y en la web, que te ayuda a tomar notas de cómo está tu estado de ánimo y hasta de calificarlo para saber cómo te has sentido durante cada día que ha pasado.
También permite agregar metas diarias, escribir un diario de pensamientos, revisar el historial de ánimo, probar técnicas de relajación y cuidar de tu salud física en general creando buenos hábitos. Pacifica es gratis y tiene compras dentro de la aplicación.
Fuente: Psicopedia
