Cambiar de hábitos está al alcance de todos. Para ello necesita dos ingredientes importantes: elegir un cambio que sea coherente con su escala de valores, y entrenarlo hasta que se convierta en un hábito.
Hasta hace poco se pensaba que modificar y automatizar un hábito requería 21 días. ¡Demasiado optimismo! Un estudio reciente de Jane Wardle, del University College de Londres, publicado en European Journal of Social Psychology, afirma que para convertir un nuevo objetivo o actividad en algo automático, de tal forma que no tengamos que tirar de fuerza de voluntad, necesitamos 66 días.
A continuación se relacionan diez consejos para empezar con lo que desee:
1. Elije tu propósito y conviértelo en tu proyecto.
2. Reflexiona sobre tu meta.
3. Hazle hueco en tu tiempo .
3. Hazle hueco en tu tiempo .
4. Resáltalo.
5. Rodéate de todo lo necesario, así no tendrás excusa para no empezar.
6. Empieza hoy.
7. Emociónate.
8. No escuches a la voz interna que te dice que estás cansado
9. Se disciplinado/a
