Además de tener una buena pantalla de ordenador, una luz adecuada para escribir y guardar las distancias, para un optimo cuidado de la vista son necesarios algunos ejercicios para los ojos como los que aquí te propongo. Se realizan en unos minutos y forman parte de la ergonomía visual que se aconseja a las personas que están mucho tiempo al ordenador, tanto si trabajan en oficina, como si están en su propia casa redactando texto para sus propios blogs. Su principal objetivo y beneficio es que eliminan las tensiones, y por tanto evitan que el glóbulo ocular se deforme incrementando la miopía o la hipermetropia. El segundo efecto es reeducar el ojo para que sus músculos estén más fuertes y cojan buenos hábitos, como por ejemplo el parpadeo que ayuda a mantener la superficie del glóbulo ocular húmeda y limpia. Como quizás trabajes en una oficina con otras personas, también trataré de que algunos de estos ejercicios sean sencillos para que nadie te vea haciendo gestos raros con los ojos.
vía @jerez_dani
Imagen CC por Mr. Flibble
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