Además de tener una buena pantalla de ordenador, una luz adecuada para escribir y guardar las distancias, para un optimo cuidado de la vista son necesarios algunos ejercicios para los ojos como los que aquí te propongo. Se realizan en unos minutos y forman parte de la ergonomía visual que se aconseja a las personas que están mucho tiempo al ordenador, tanto si trabajan en oficina, como si están en su propia casa redactando texto para sus propios blogs. Su principal objetivo y beneficio es que eliminan las tensiones, y por tanto evitan que el glóbulo ocular se deforme incrementando la miopía o la hipermetropia. El segundo efecto es reeducar el ojo para que sus músculos estén más fuertes y cojan buenos hábitos, como por ejemplo el parpadeo que ayuda a mantener la superficie del glóbulo ocular húmeda y limpia. Como quizás trabajes en una oficina con otras personas, también trataré de que algunos de estos ejercicios sean sencillos para que nadie te vea haciendo gestos raros con los ojos.
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vía @jerez_dani
