El
agua es un componente esencial en nuestro organismo, estamos formados alrededor de un 80% de agua, por lo que es de vital importancia el mantenernos hidratados ya que intervine en:
- -Procesos de refrigeración
- -Aporta nutrientes a las células
- -Elimina sustancias de desecho
- -Es lubricante de las articulaciones
- -Es vital en la regulación de electrolitos
La hidratación es el proceso por el cual recuperamos todo el líquido perdido o utilizado por el organismo.
La principal recomendación para hidratarse es el consumo de agua y la cantidad total variará de una persona a otra en función de la edad, si realiza o no ejercicio físico (y que tipo) la temperatura ambienta, entre otros. En consulta es frecuente escuchar a los pacientes que les cuesta mucho beber agua o bien que se olvidan de ello.
