Riesgos de trabajar en bipedestación
Desde comercios hasta fábricas, permanecer en bipedestación es parte esencial de la rutina diaria de muchos puestos de trabajo. Sin embargo, aunque permanecer de pie pueda parecer una tarea sencilla, realizada de manera ininterrumpida durante largos periodos, puede implicar riesgos para la salud. El motivo es que, si bien el óptimo funcionamiento de la fisiología humana requiere una importante dosis de movimientos corporales variados, también es necesario intercalar periodos de pausa que permitan la recuperación de las estructuras implicadas.
En prevención de riesgos laborales, se distingue entre dos tipos de bipedestación:
- Bipedestación dinámica: son puestos de trabajo en que son posibles los desplazamientos o bien se tiene la posibilidad de alternar con sedestación.
- Bipedestación estática: son puestos de trabajo en los se debe permanecer de pie y quieto o con desplazamientos muy cortos.
La bipedestación dinámica es ventajosa frente a la estática, especialmente cuando es posible la deambulación, ya se permite la activación de la musculatura y facilita el retorno venoso de las extremidades inferiores. En cualquier caso, los principales riesgos asociados a trabajos en bipedestación prolongada, ya sea dinámica o estática, son:
- Sobrecarga de músculos y articulaciones, especialmente de extremidades inferiores y columna lumbar, que puede provocar dolor, fatiga muscular y trastornos musculoesqueléticos.
- Alteración de la postura global de cuerpo, especialmente en la alineación de la columna, lo que puede resultar en problemas crónicos a largo plazo.
- Dificultad en el retorno venoso desde las extremidades inferiores hacia el corazón, lo que puede causar hinchazón en los pies y tobillos, así como aumentar el riesgo de desarrollar varices y trombosis venosa profunda.
- Incremento del riesgo de trastornos cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- A causa de la fatiga y el disconfort, disminución de la capacidad de concentración y la productividad y aumento del riesgo de cometer errores en el trabajo.
- Los cambios fisiológicos propios del embarazo acentúan los riesgos comentados en los puntos anteriores.
Regulación del trabajo en bipedestación
La Organización Internacional del Trabajo (OIT) establece entre sus recomendaciones que, cuando sea necesario desarrollar un trabajo de pie, se debe aportar una silla o una esterilla a los trabajadores y permitirle sentarse a intervalos regulares. Sin embargo, en el ordenamiento jurídico español no existe ninguna norma que regule de manera específica el trabajo en bipedestación, ni las condiciones de uso de la silla en este tipo de trabajos.
A pesar de ello, en aplicación de la normativa de prevención de riesgos laborales, en estos casos se debe hacer una evaluación ergonómica del puesto de trabajo, a partir de la cual se determine si es necesario aplicar medidas preventivas. En este sentido, la norma ISO 11226:2000 de Ergonomía. Evaluación de las posturas estáticas en el trabajo, hace una descripción detallada del procedimiento para la evaluación ergonómica de las posturas y los movimientos y establece una clasificación de los niveles de riesgo. Adicionalmente, aporta una serie de recomendaciones, entre las que destaca la realización de cambios posturales o pausas de unos 5 minutos cada hora y que, cuando una determinada postura deba mantenerse de forma continuada, deben realizarse micropausas de unos segundos de duración cada 10 minutos, sin que en ningún caso debiera prolongarse una misma posición de trabajo durante más de dos horas.
Más allá de estas recomendaciones, el artículo 34.4 del Estatuto de los Trabajadores (Real Decreto Legislativo 2/2015) sí que establece obligaciones con relación a las pausas, si bien es independiente de las exigencias del puesto de trabajo. Así, siempre que la duración de la jornada diaria continuada exceda de seis horas, deberá establecerse un periodo de descanso durante la misma de duración no inferior a quince minutos. Adicionalmente, en el caso de los trabajadores menores de dieciocho años, el periodo de descanso tendrá una duración mínima de treinta minutos, y deberá establecerse siempre que la duración de la jornada diaria continuada exceda de cuatro horas y media.
Medidas preventivas en trabajos en bipedestación
Además de las medidas recomendadas en la norma ISO 11226:2000, para minimizar los riesgos asociados al trabajo en bipedestación, se deben contemplar otras medidas preventivas, como las que se citan a continuación:
- Favorecer la rotación entre tareas o puestos de trabajo en bipedestación con otros que permitan estar sentado o en movimiento.
- Optimizar el diseño ergonómico de los puestos de trabajo en los que se debe permanecer en bipedestación estática:
- Disponer la altura del plano de trabajo en función del tipo de tarea a realizar y de la estatura de las personas que desempeñarán la tarea. Si el trabajo es ligero, el plano debe estar a 5-10 cm por debajo del codo, mientras que si requiere más precisión o si es más pesado debe quedar por encima y por debajo, respectivamente.
Fuente: CCSO
- Disponer la altura del plano de trabajo en función del tipo de tarea a realizar y de la estatura de las personas que desempeñarán la tarea. Si el trabajo es ligero, el plano debe estar a 5-10 cm por debajo del codo, mientras que si requiere más precisión o si es más pesado debe quedar por encima y por debajo, respectivamente.
-
- Disponer de superficie apoyapiés de unos 20 cm desde el suelo que permita alternar el peso del cuerpo sobre un pie y el otro.
- En los casos en los que sea posible, dotar al puesto de trabajo de silla, taburete alto con reposapiés o apoyamuslos, que permita alternar la postura de pie y sentado o apoyado.
- Disponer de suelos o alfombras ergonómicas antifatiga.
- Dotar al trabajador de calzado apropiado: plano, flexible, ligero, transpirable, adecuado en cuanto a talla, con suela antideslizante y que proporcione un buen agarre al pie.
- Planificar pausas activas a intervalos regulares para realizar cambios posturales y ejercicios de estiramiento y de activación.
- Fomentar entre los trabajadores la realización de actividad física extralaboral con el objetivo de mantener una buena condición física, mediante la realización de ejercicios de fortalecimiento de los grandes grupos musculares, especialmente de tronco y extremidades inferiores.
En conclusión, trabajar en bipedestación puede convertirse en un problema para la salud de los trabajadores y para la productividad de las organizaciones. Sin embargo, con la adecuada implementación de medidas preventivas y de promoción es posible minimizar su impacto. Es responsabilidad de las organizaciones y de los trabajadores colaborar en la creación de entornos laborales seguros y saludables que permitan una mayor calidad de vida en el día a día laboral.
[quote bgcolor=”#ffffff” arrow=”yes”]Prevencionar se reserva el derecho de reproducir o ceder sus contenidos en otros medios, obligándose a citar fuente y autor. Queda expresamente prohibida la reproducción total o parcial de los mismos sin autorización expresa. Prevencionar no se hace responsable de las opiniones expresadas en los artículos y/o entrevistas. Si quieres participar en el apartado artículos y/o entrevistas mandamos un mail a: [email protected][/quote]
