Campaña de sensibilización del Departamento de Prevención y Salud de Vodafone España. En esta entrada nos explican como usar de forma saludable el móvil o smartphone.
Siempre que te sea posible realiza las siguientes acciones para mejorar tu experiencia.
√ Para evitar accidentes:
• No utilices el móvil al volante sin kit manos libres, y utiliza este sólo cuando sea seguro.
• Apaga el móvil o siléncialo cuando vas a conducir.
• Cuando camines presta atención a lo que te rodea.
√ Para aliviar la tensión muscular del cuello:
• Evita sujetar el móvil entre la cara y el hombro.
• Utiliza un micrófono y auricular auxiliar para evitar posturas incómodas.
• Coloca el móvil a la altura de tu pecho para tener el cuello alineado con la espalda.
√ Para aliviar la tensión muscular de los dedos:
• Alterna entre los pulgares y el resto de los dedos al teclear.
• Mantén las muñecas rectas y relajadas al sostener y usar el dispositivo.
√ Para aliviar la tensión en la vista:
• Ajusta el brillo de la pantalla y el tamaño de las fuentes.
√ Haz descansos de entre 2 y 3 minutos cada 15 minutos y disfruta de tu tiempo libre silenciando tu dispositivo móvil.
Recursos a tu alcance
A. Para evitar accidentes, utiliza siempre un kit de manos libres en el coche o apaga el móvil cuando te dispongas a conducir.
B. Para evitar posturas incómodas utiliza un auricular auxiliar.
C. Para reducir la tensión muscular utiliza los dedos de ambas manos para teclear.
