Autores/as: Ainara Laria, Mónica Samper Rivas y Enrique Colino
El sedentarismo, las patologías musculoesqueléticas y los problemas de salud mental representan hoy tres de los principales desafíos en la salud laboral. En este contexto, la Cátedra IRSST-UFV de la Universidad Francisco de Vitoria ha desarrollado un programa de pausas activas en el trabajo orientado a fomentar hábitos saludables, reducir el sedentarismo y evaluar su impacto sobre la productividad y la satisfacción de las personas trabajadoras.
El estudio se llevó a cabo con un grupo de 28 participantes, aplicando cuestionarios y pruebas físicas antes y después (PRE y POST) de la intervención. Entre los instrumentos utilizados se incluyeron el EVS, NMQ, GPAQ y WHO-5, herramientas ampliamente reconocidas para valorar el bienestar psicológico, la actividad física y los síntomas musculoesqueléticos.
Los resultados muestran una mejora significativa en la percepción de bienestar y en los niveles de actividad física, así como una reducción de molestias musculares asociadas a la jornada laboral. En términos de productividad, la mayoría de las personas participantes manifestaron una gran o mucha mejora, mientras que en satisfacción predominó un alto nivel de satisfacción y muy satisfacción tras la implementación del programa.
Estos hallazgos evidencian la eficacia de las pausas activas como una estrategia sencilla y de bajo coste para promover el bienestar integral en el trabajo, al tiempo que contribuyen a crear entornos laborales más saludables, dinámicos y productivos. La investigación refuerza además la necesidad de incorporar la promoción de la salud dentro de las políticas preventivas, avanzando hacia modelos de empresa saludable que integren la actividad física, el equilibrio mental y la prevención de riesgos.
